16:8空腹オートファジーチャレンジ～４～

最近は妻と夜な夜なswitchのマリオ３Dワールドやってます。

３Dで距離感を掴むのが難しいですね。

どちらかというと妻の方がゲーム上手いですね！ｗ

どうも、ponです。

さてさて、

今回はどんな推移でしたでしょうか

経過報告

　

　　　　　体重　　　　　　　体脂肪　　　　　　筋肉量

3/3　　　63.2kg　　　　　　20.5%　　　　　　47.6kg

3/4　　　63.8kg　　　　　　20.3%　　　　　　47.2kg

3/5　　　63.3kg　　　　　　20.7%　　　　　　47.6kg

3/6　　　63.7kg　　　　　　21.1%　　　　　　47.6kg

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うーん、

うすうす気づいていたけど、

空腹は最強の『クスリ』は

素晴らしい健康法だけれども、ダイエット法ではないんでしょうね！ｗ

まぁでも続けてやっていきます。

１６時間の空腹も苦にならない状態になってますし、

お腹がグーっとなることもないので

このままでいいのかな？って思います。

きっとオートファジー効果で細胞が若返ってるはず！！

頑張っていきましょう！

でも、

もうちょっと、体脂肪を減らしたいな

プロテイン＋少しの筋トレで減るかな！？ｗ

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過去のダイエット記録まとめています。

良かったらどうぞ。