チャレンジその2

ダイエット

前回に引き続き、

経過報告です

感想

まずは、やってみての感想ですが、

意外とイケるな!って感じでます

最初の1,2日こそ、午前中、お腹が空いて、昼は何食べようとか、

あれも食べたい、これも食べたいと、妄想が拡がってました。

その際にナッツを2,3粒食べて紛らわしました。

それも、次第に薄れていき、

今では、そんなに気にならず

ナッツを鬼食いすることもないです!w

あと、1回の食事の量も減ったような気がします。

そんなにたくさん食べなくても、お腹いっぱいになります。

胃が小さくなったのかな?w

課題

運動不足。

元々、デスクワークで普段運動をしていません。

今回の空腹ダイエットで、筋肉量が低下ため、

意識して、筋トレしないといけないと感じてます

今後、簡単な筋トレ行っていきます。

結果 体重推移

2/16 64.2kg

2/17 63.7kg

2/18 63.2kg

2/19 63.7kg

2/20 63.8kg

2/21 63.4kg

2/22 63.6kg

内脂肪 筋肉量

  体重

体脂肪 BMI

いろいろデータがあると面白いですね。

次回以降は、これらの数値も記載していきたいですね。

画像作るのってなかなか難しいですね。

いろいろ四苦八苦しながら更新していきます。

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