16:8空腹オートファジーチャレンジ~4~

最近は妻と夜な夜なswitchのマリオ3Dワールドやってます。

3Dで距離感を掴むのが難しいですね。

どちらかというと妻の方がゲーム上手いですね!w

どうも、ponです。

さてさて、

今回はどんな推移でしたでしょうか

目次

経過報告

 

     体重       体脂肪      筋肉量

3/3   63.2kg      20.5%      47.6kg

3/4   63.8kg      20.3%      47.2kg

3/5   63.3kg      20.7%      47.6kg

3/6   63.7kg      21.1%      47.6kg

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うーん、

うすうす気づいていたけど、

空腹は最強の『クスリ』は

素晴らしい健康法だけれども、ダイエット法ではないんでしょうね!w

まぁでも続けてやっていきます。

16時間の空腹も苦にならない状態になってますし、

お腹がグーっとなることもないので

このままでいいのかな?って思います。

きっとオートファジー効果で細胞が若返ってるはず!!

頑張っていきましょう!

でも、

もうちょっと、体脂肪を減らしたいな

プロテイン+少しの筋トレで減るかな!?w


私が飲んでるプロテイン


過去のダイエット記録まとめています。

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この記事を書いた人

一条工務店の家、ダイエット、実際していることの雑記ブログです。
趣味は子供とのお揃いコーデでお出かけです。

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