ダイエット– category –
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -9-
なんだかんだで、2ヶ月続けてこれたなぁ この生活も少し慣れてきてた。 仕事場の方にも 今空腹ダイエットやってるんですよーってはなしたら、 『確かに、少しお腹周りスッキリしたんじゃない?』 と言われたり、(お世辞か?w) 変化が見られたようです。 ... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -8-
最近は、妻も一緒に空腹時ダイエットをやってます。 一緒にやる人がいると、続きやすいですね。 どうも、ponです。 モーニングメゾットという本を読んで 朝活の大切さを知りました。 自分でできる範囲でまず、 起きてコップ1杯の水を取るようにします。 ... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -7-
最近は、昼にプロテインを取り 夕には、納豆と豆腐を食べてから夕食を取るようにしました たんぱくをなるべくとるよう心がけてます。 どうも、ponです。 まぁ劇的に体重は減らないので、 特に変化はないのですが、 ちゃんとやってますよー! ってことで、... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジーその6ー
最近何となく、お腹周りのおにく お腹周りの浮輪肉!? それが少し減ったのかな!? なんて、勘違いですかね?w 体重計に毎日乗って、 数字を見ていくうちに 基礎代謝以下のカロリーしか取らなければ、痩せていくなぁ そんな当たり前のことに今更、気づき... -
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16:8空腹オートファジーダイエット その5
最近youtubeの1分筋トレ始めました! どうも、ponです。 ガチガチの筋トレは無理なので、 軽いもので始めたいと思います。 【経過報告】 体重体脂肪筋肉量3/763.8kg21.1%47.7kg3/863.9kg20.1%48.4kg3/964.1kg21.3%47.8kg3/1063.1kg20.5%47.6kg 筋トレ始... -
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あれ!?減ってない?
今朝体重計に乗ったらビックリでした 見慣れない数字が並んでいました。 あれまぁ~ 1か月で約2キロ減ってますね。 確かに前日の昼食はプロテインだけだった。 確かに前日の夕飯はいつもより早かった 食事の量も少なかった 一昨日から、youtubeの1分筋ト... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ~4~
最近は妻と夜な夜なswitchのマリオ3Dワールドやってます。 3Dで距離感を掴むのが難しいですね。 どちらかというと妻の方がゲーム上手いですね!w どうも、ponです。 さてさて、 今回はどんな推移でしたでしょうか 【経過報告】 体重 ... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ~3~
今回で3回目! これを始めて、毎日体重計に乗るようになった! 1つ習慣が出来たこと!これがよかったかなって思います 約2週間ほど続けてきましたが、 あんまり体重は変わらないなって思ってます。 でも、まだ2週間しかやってないしなぁ・・・ 続けて... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジその2
前回に引き続き、 経過報告です 【感想】 まずは、やってみての感想ですが、 意外とイケるな!って感じでます 最初の1,2日こそ、午前中、お腹が空いて、昼は何食べようとか、 あれも食べたい、これも食べたいと、妄想が拡がってました。 その際にナッツ... -
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空腹こそ最高のクスリを読んで、空腹オートファジーダイエットチャレンジ!~1~
今、話題になりつつあるこの本 私も読んでみました。 そして、実戦しようと思います そして、痩せたらいいなぁなんて思いながらやってみました。 [temp id=2] 【どんな内容?】 まずは、この本の内容を少し 1日16時間胃腸を休める、ものを食べない時...
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