16時間

ダイエット

16:8空腹ダイエット 簡単実践!ルールは2つ!

16時間空腹ダイエットを実践中の筆者が簡単にやり方、ルールを解説。 やることは一つ!16時間何も食べない!だたそれだけ。 それだけで、ダイエットになり、『オートファジー』という、細胞の若返りも起こります。 空腹には魅力がいっぱいです。ぜひあなたも
ダイエット

空腹ダイエット記録 -12- (現在4kg減)

空腹こそ最高のクスリを読んで実践していく記録。 2021.6 スタートから4キロ減に成功しました。 5ヶ月で4キロなので、大した減量ではないですが、 大した努力もしてないです。 意識したのは、空腹時間だけ!
ダイエット

空腹チャレンジ (現在3キロ減) -11-

空腹ダイエットを行って3ヵ月が過ぎ、体重も少しづつ減ってきています。 特に努力、頑張る必要はなく、継続できています。 体重計に乗るのも習慣になってます。 習慣づけることは大切ですね。
ダイエット

空腹チャレンジ -10-

空腹ダイエットを継続中。 4月は特に体重の大きな変化はなく、現状維持 新たに1回筋トレを始めたり、気が向いたらウォーキングを実施中! 結果に表れるといいな!
ダイエット

あれ!?減ってない?

空腹こそ最強のクスリを読んで実践中! 始めて1か月、約2キロ減ってるではないか! ビックリのup!
ダイエット

空腹チャレンジ~4~

30半ばのおっさんが空腹こそ最高のクスリを読んで、ダイエットチャレンジ!その記録。パート4! 空腹にはどうな効果があるの?本当に痩せれるの?どうでしょう?記録していきます。
タイトルとURLをコピーしました