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【失敗なし】簡単16時間空腹オートファジーダイエット 2021.2~12実践記録
なかな痩せなくて悩んでいませんか!? 社会人になって、コロナ禍で 運動不足で体重が増えたなんてことないですか!? 私は、数あるダイエット法、健康法の中から、 『空腹』こそ最強のクスリを読んで実践しています。 この本の通り実践したところ 半年で... -
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16:8空腹オートファジーダイエット 体脂肪がリバウンド気味
月に1度の経過報告の日記です。 興味があるかたは、どうぞ まずは、やり方の確認や、今までの体重推移はこちら →16:8空腹ダイエット方法と効果 【体重推移】 壁ですね。 60kgを切れません。 【体脂肪率の推移】 2月に約20%だった体脂肪率ですが ... -
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16:8オートファジーダイエット記録-16- 7ヶ月継続中
月に1度のダイエット記録です。 興味ある方はどうぞ。 まずはやり方の確認を ↓こちらをどうぞ https://pon-blog.com/16-8-diet-simple-rule-2/ 私が期待していることは 体重減量とオートファジー(細胞の若返り)です そんな事を期待しつつ継続してやって... -
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-15- 6ヶ月継続中
私のダイエット記録なので、興味がある方はどうぞ。 最近は、月に1回体重推移を報告し、 実際に痩せるのかをみています。 16:8ダイエットやり方はこちら↓ https://pon-blog.com/%ef%bc%91%ef%bc%96%ef%bc%9a%ef%bc%98%e7%a9%ba%e8%85%b9%e3%83%80%e3%... -
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-14-
2月から始めて、順調に減ってきています 私が期待していることは 体重減量とオートファジー(細胞の若返り)です そんな事を期待しつつ継続してやっていきます。 ちなみに今現在、オートファジーを実感したことは一度もありません。w では 行ってみましょ... -
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50キロ台へ(ー5kg)16:8空腹時ダイエット ー13ー
この記事は、ただの私のダイエット記録です。 興味があれば読んでみてください。 2月から始めた16時間の空腹ダイエット 毎日は出来ていないが、週の半分以上は実施しています。 辛い運動は必要とはせず、食事を取らない時間を16時間取るだけの そん... -
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16:8空腹オートファジーダイエット 簡単実践!ルールは2つ!
なかなか痩せない。でも、なるべく簡単に痩せたい。 こんなことを思っている方も多いですよね。 今回の紹介する空腹ダイエットは、大変な運動を必要や、 食事のカロリーを計算するなど、 難しいことは一切必要ありません。 16時間の空腹時間を作ること ... -
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16:8空腹オートファジーダイエット記録 -12-
目標までもう少しです! 2月から始めて約5ヶ月 徐々に体重も減り、 ベルトの穴が一つスライドし、 胸や、背中周りのお肉がややスッキリした印象です。 さて、2月スタート時 64.4kgでした 現在 60.4kg(6/30現在)まで落ち、 4キロ減を達... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ (現在3キロ減) -11-
16時間空腹ダイエット中です。 2月に中ごろに始めたので、 これで3ヵ月を超えました。 大きく減ることはないですが、 特に頑張ってることもないので、続けられそうです。 では、体重推移です。 今回は、始めた時からの体重推移を見ていきます。 2月9日... -
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -10-
全然更新してませんでしたが、 一応、ダイエットは継続中です。 約16時間の何も食べない時間を作る。 あとは、気持ち程度の運動。 気が向いた時に、ウォーキング。 こんな感じでゆったり継続中です。 最近これやってよかったと思っているのが、 1回だけ...
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