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16:8空腹オートファジーダイエット 体脂肪がリバウンド気味

16:8空腹ダイエットを実施中です 順調に減っていきましたが最近は停滞気味 そして、体脂肪率がリバウンド気味に。。。 運動量が足りません
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【失敗なし】簡単16時間空腹オートファジーダイエット 2021.2~現在実践記録

『空腹こそ最高のクスリ』を読んで、実践しています。 16:8空腹ダイエットの解説。効果。実施記録です 64.4kgでスタート。目標は60kgを切る! 半年がすぎ、60kg台をウロチョロしています。 年内に目標達成なるか!?
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16:8オートファジーダイエット記録-16- 7ヶ月継続中

『空腹こそ最高のクスリ』を読んで、実践していく記録 現在、体重が停滞しています。 なかなか減らないのは、辛いですが、 増えてはないし、辛い、苦しいことはしてないので、続けていきます。
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-15- 6ヶ月継続中

『空腹こそ最高のクスリ』を読んで、実践していく記録 現在、体重が停滞しています。 なかなか減らないのは、辛いですが、 増えてはないし、辛い、苦しいことはしてないので、続けていきます。
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-14-

空腹こそ最高のクスリを読んで、実践していく記録 半年経過し、-5kg達成しました。 特につらいことはないので、続けやすいですね。 ダイエット以外にもオートファジー効果にも期待!!
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50キロ台へ(ー5kg)16:8空腹時ダイエット ー13ー

16:8空腹時ダイエットの記録 目標の50キロ台へ体重を落とすことに成功しました。
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16:8空腹オートファジーダイエット 簡単実践!ルールは2つ!

16時間空腹ダイエットを実践中の筆者が簡単にやり方、ルールを解説。 やることは一つ!16時間何も食べない!だたそれだけ。 それだけで、ダイエットになり、『オートファジー』という、細胞の若返りも起こります。 空腹には魅力がいっぱいです。ぜひあなたも
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16:8空腹オートファジーダイエット記録 -12-

空腹こそ最高のクスリを読んで実践していく記録。 2021.6 スタートから4キロ減に成功しました。 5ヶ月で4キロなので、大した減量ではないですが、 大した努力もしてないです。 意識したのは、空腹時間だけ!
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16:8空腹オートファジーチャレンジ (現在3キロ減) -11-

空腹ダイエットを行って3ヵ月が過ぎ、体重も少しづつ減ってきています。 特に努力、頑張る必要はなく、継続できています。 体重計に乗るのも習慣になってます。 習慣づけることは大切ですね。
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -10-

空腹ダイエットを継続中。 4月は特に体重の大きな変化はなく、現状維持 新たに1回筋トレを始めたり、気が向いたらウォーキングを実施中! 結果に表れるといいな!
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