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最近は、妻も一緒に空腹時ダイエットをやってます。 一緒にやる人がいると、続きやすいですね。 どうも、ponです。 モーニングメゾットという本を読んで 朝活の大切さを知りました。 自分でできる範囲でまず、 起きてコップ１杯の水を取るようにします。 ...

最近は、昼にプロテインを取り 夕には、納豆と豆腐を食べてから夕食を取るようにしました たんぱくをなるべくとるよう心がけてます。 どうも、ponです。 まぁ劇的に体重は減らないので、 特に変化はないのですが、 ちゃんとやってますよー！ ってことで、...

前回に引き続き、 経過報告です 【感想】 まずは、やってみての感想ですが、 意外とイケるな！って感じでます 最初の１，２日こそ、午前中、お腹が空いて、昼は何食べようとか、 あれも食べたい、これも食べたいと、妄想が拡がってました。 その際にナッツ...

今、話題になりつつあるこの本 私も読んでみました。 そして、実戦しようと思います そして、痩せたらいいなぁなんて思いながらやってみました。 　[temp id=2] 【どんな内容？】 まずは、この本の内容を少し １日１６時間胃腸を休める、ものを食べない時...