空腹– tag –

月に１度のダイエット記録です。 興味ある方はどうぞ。 まずはやり方の確認を ↓こちらをどうぞ https://pon-blog.com/16-8-diet-simple-rule-2/ 私が期待していることは 体重減量とオートファジー（細胞の若返り）です そんな事を期待しつつ継続してやって...

私のダイエット記録なので、興味がある方はどうぞ。 最近は、月に１回体重推移を報告し、 実際に痩せるのかをみています。 １６：８ダイエットやり方はこちら↓ https://pon-blog.com/%ef%bc%91%ef%bc%96%ef%bc%9a%ef%bc%98%e7%a9%ba%e8%85%b9%e3%83%80%e3%...

２月から始めて、順調に減ってきています 私が期待していることは 体重減量とオートファジー（細胞の若返り）です そんな事を期待しつつ継続してやっていきます。 ちなみに今現在、オートファジーを実感したことは一度もありません。w では 行ってみましょ...

なかなか痩せない。でも、なるべく簡単に痩せたい。 こんなことを思っている方も多いですよね。 今回の紹介する空腹ダイエットは、大変な運動を必要や、 食事のカロリーを計算するなど、 難しいことは一切必要ありません。 １６時間の空腹時間を作ること　...

目標までもう少しです！ ２月から始めて約５ヶ月 徐々に体重も減り、 ベルトの穴が一つスライドし、 胸や、背中周りのお肉がややスッキリした印象です。 さて、２月スタート時 ６４．４ｋｇでした 現在　６０．４ｋｇ（6/30現在）まで落ち、 ４キロ減を達...

16時間空腹ダイエット中です。 ２月に中ごろに始めたので、 これで３ヵ月を超えました。 大きく減ることはないですが、 特に頑張ってることもないので、続けられそうです。 では、体重推移です。 今回は、始めた時からの体重推移を見ていきます。 ２月９日...

全然更新してませんでしたが、 一応、ダイエットは継続中です。 約１６時間の何も食べない時間を作る。 あとは、気持ち程度の運動。 気が向いた時に、ウォーキング。 こんな感じでゆったり継続中です。 最近これやってよかったと思っているのが、 １回だけ...

なんだかんだで、2ヶ月続けてこれたなぁ この生活も少し慣れてきてた。 仕事場の方にも 今空腹ダイエットやってるんですよーってはなしたら、 『確かに、少しお腹周りスッキリしたんじゃない？』 と言われたり、（お世辞か？w) 変化が見られたようです。 ...

最近何となく、お腹周りのおにく お腹周りの浮輪肉！？ それが少し減ったのかな！？ なんて、勘違いですかね？ｗ 体重計に毎日乗って、 数字を見ていくうちに 基礎代謝以下のカロリーしか取らなければ、痩せていくなぁ そんな当たり前のことに今更、気づき...

最近youtubeの１分筋トレ始めました！ 　どうも、ponです。 ガチガチの筋トレは無理なので、 軽いもので始めたいと思います。 【経過報告】 体重体脂肪筋肉量3/763.8kg21.1%47.7kg3/863.9kg20.1%48.4kg3/964.1kg21.3%47.8kg3/1063.1kg20.5%47.6kg 筋トレ始...