16時間

ダイエット

16:8オートファジーダイエット記録-16- 7ヶ月継続中

『空腹こそ最高のクスリ』を読んで、実践していく記録 現在、体重が停滞しています。 なかなか減らないのは、辛いですが、 増えてはないし、辛い、苦しいことはしてないので、続けていきます。
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-15- 6ヶ月継続中

『空腹こそ最高のクスリ』を読んで、実践していく記録 現在、体重が停滞しています。 なかなか減らないのは、辛いですが、 増えてはないし、辛い、苦しいことはしてないので、続けていきます。
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16:8空腹オートファジーダイエット記録-14-

空腹こそ最高のクスリを読んで、実践していく記録 半年経過し、-5kg達成しました。 特につらいことはないので、続けやすいですね。 ダイエット以外にもオートファジー効果にも期待!!
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16:8空腹オートファジーダイエット 簡単実践!ルールは2つ!

16時間空腹ダイエットを実践中の筆者が簡単にやり方、ルールを解説。 やることは一つ!16時間何も食べない!だたそれだけ。 それだけで、ダイエットになり、『オートファジー』という、細胞の若返りも起こります。 空腹には魅力がいっぱいです。ぜひあなたも
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16:8空腹オートファジーダイエット記録 -12-

空腹こそ最高のクスリを読んで実践していく記録。 2021.6 スタートから4キロ減に成功しました。 5ヶ月で4キロなので、大した減量ではないですが、 大した努力もしてないです。 意識したのは、空腹時間だけ!
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16:8空腹オートファジーチャレンジ (現在3キロ減) -11-

空腹ダイエットを行って3ヵ月が過ぎ、体重も少しづつ減ってきています。 特に努力、頑張る必要はなく、継続できています。 体重計に乗るのも習慣になってます。 習慣づけることは大切ですね。
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -10-

空腹ダイエットを継続中。 4月は特に体重の大きな変化はなく、現状維持 新たに1回筋トレを始めたり、気が向いたらウォーキングを実施中! 結果に表れるといいな!
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16:8空腹オートファジーチャレンジ -9-

空腹こそ最高のクスリを読んで、実践していく記録。 3月のまとめ。気長にこつこつ頑張っていきます。
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16:8空腹オートファジーチャレンジーその6ー

16時間の空腹時チャレンジを始めて、1ヵ月あまり、多少は体重も減り、 体に変化が見られました。しっかり継続していきます。 太るのは簡単なのに、痩せるのって大変!w
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16:8空腹オートファジーダイエット その5

最近youtubeの1分筋トレ始めました!  どうも、ponです。 ガチガチの筋トレは無理なので、 軽いもので始めたいと思います。 経過報告 ...
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