16:8空腹オートファジーチャレンジ　（現在３キロ減）　－１１－

16時間空腹ダイエット中です。

２月に中ごろに始めたので、

これで３ヵ月を超えました。

大きく減ることはないですが、

特に頑張ってることもないので、続けられそうです。

では、体重推移です。

今回は、始めた時からの体重推移を見ていきます。

２月９日がスタートですね。

　

その時が、６４．４ｋｇです

２月の平均体重が６３．８ｋｇでした

３月少し減ったかな！？

この辺から昼食にプロテインを摂取するようなりました。

３月平均　６３．２５ｋｇ

　４月体重平均６２．４１ｋｇ

　

５月平均体重　６１．５０ｋｇ

減ってますね。

この調子なら

目標の６０ｋｇを切るのも、夏ごろには達成できるかも！？

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私は、お昼にプロテイン飲んでから

昼食を取ってます。

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過去のダイエット記録まとめています。

良かったらどうぞ。