１６：８空腹オートファジーダイエット記録－１５－　６ヶ月継続中

私のダイエット記録なので、興味がある方はどうぞ。

最近は、月に１回体重推移を報告し、

実際に痩せるのかをみています。

１６：８ダイエットやり方はこちら↓

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１６：８空腹オートファジーダイエット　簡単実践！ルールは２つ！ | pon-ismart-blog なかなか痩せない。でも、なるべく簡単に痩せたい。 こんなことを思っている方も多いですよね。 今回の紹介する空腹ダイエットは、大変な運動を必要や、 食事のカロリーを...

私が期待していることは

体重減量とオートファジー（細胞の若返り）です

そんな事を期待しつつ継続してやっていきます。

ちなみに今現在、オートファジーを実感したことは一度もありません。w

では、８月の体重推移を見ていきます。

停滞してます。

体重が減らないことは、辛いですが、

そもそも、辛いこと、苦しいことはしてないので、

特に気にせず、続けていきますね。

減らなかった原因は、

お盆休みで、食べ過ぎたかな！？w

ステイホームでアルコールが増えたかな！？w

暑くて、ウォーキングが減ったかな！？

こんなとこかな？

先月いい感じで減っていたのですが、また６０kgに戻ってます。

難しいですね。

まぁ大きく増えてないので良しとします。

運動不足解消の為、

ウォーキングを週１、２回してますが、

回数増やそうか、

妻と一緒にZUMBA（youtube先生）やるか。。。

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過去のダイエット記録まとめています。

良かったらどうぞ。