前回に引き続き、
経過報告です
目次
感想
まずは、やってみての感想ですが、
意外とイケるな!って感じでます
最初の1,2日こそ、午前中、お腹が空いて、昼は何食べようとか、
あれも食べたい、これも食べたいと、妄想が拡がってました。
その際にナッツを2,3粒食べて紛らわしました。
それも、次第に薄れていき、
今では、そんなに気にならず
ナッツを鬼食いすることもないです!w
あと、1回の食事の量も減ったような気がします。
そんなにたくさん食べなくても、お腹いっぱいになります。
胃が小さくなったのかな?w
課題
運動不足。
元々、デスクワークで普段運動をしていません。
今回の空腹ダイエットで、筋肉量が低下ため、
意識して、筋トレしないといけないと感じてます
今後、簡単な筋トレ行っていきます。
結果 体重推移
2/16 64.2kg
2/17 63.7kg
2/18 63.2kg
2/19 63.7kg
2/20 63.8kg
2/21 63.4kg
2/22 63.6kg
内脂肪 筋肉量
体重
体脂肪 BMI
いろいろデータがあると面白いですね。
次回以降は、これらの数値も記載していきたいですね。
画像作るのってなかなか難しいですね。
いろいろ四苦八苦しながら更新していきます。
過去のダイエット記録まとめています。
良かったらどうぞ。
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