最近は、妻も一緒に空腹時ダイエットをやってます。
一緒にやる人がいると、続きやすいですね。
どうも、ponです。
モーニングメゾットという本を読んで
朝活の大切さを知りました。
自分でできる範囲でまず、
起きてコップ1杯の水を取るようにします。
寝ているうちに汗で失った水分補給と、
代謝効率が上がるとのことでした。
いろいろなことに、興味を持ち
取り入れれることは、やってみたいと思います。
では、今回の経過報告です・
16時間の空腹時間を作って、胃腸を休めたり、
タンパクを意識的に取ったり、
少し運動したり、少し筋トレしたり、
体重は、あまり変わっていなくても、
健康には、なっていると信じたい。w
過去のダイエット記録まとめています。
良かったらどうぞ。
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