空腹– tag –
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ダイエット
16:8オートファジーダイエット記録-16- 7ヶ月継続中
月に1度のダイエット記録です。 興味ある方はどうぞ。 まずはやり方の確認を ↓こちらをどうぞ https://pon-blog.com/16-8-diet-simple-rule-2/ 私が期待していることは 体重減量とオートファジー(細胞の若返り)です そんな事を期待しつつ継続してやって... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーダイエット記録-15- 6ヶ月継続中
私のダイエット記録なので、興味がある方はどうぞ。 最近は、月に1回体重推移を報告し、 実際に痩せるのかをみています。 16:8ダイエットやり方はこちら↓ https://pon-blog.com/%ef%bc%91%ef%bc%96%ef%bc%9a%ef%bc%98%e7%a9%ba%e8%85%b9%e3%83%80%e3%... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーダイエット記録-14-
2月から始めて、順調に減ってきています 私が期待していることは 体重減量とオートファジー(細胞の若返り)です そんな事を期待しつつ継続してやっていきます。 ちなみに今現在、オートファジーを実感したことは一度もありません。w では 行ってみましょ... -
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16:8空腹オートファジーダイエット 簡単実践!ルールは2つ!
なかなか痩せない。でも、なるべく簡単に痩せたい。 こんなことを思っている方も多いですよね。 今回の紹介する空腹ダイエットは、大変な運動を必要や、 食事のカロリーを計算するなど、 難しいことは一切必要ありません。 16時間の空腹時間を作ること ... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーダイエット記録 -12-
目標までもう少しです! 2月から始めて約5ヶ月 徐々に体重も減り、 ベルトの穴が一つスライドし、 胸や、背中周りのお肉がややスッキリした印象です。 さて、2月スタート時 64.4kgでした 現在 60.4kg(6/30現在)まで落ち、 4キロ減を達... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーチャレンジ (現在3キロ減) -11-
16時間空腹ダイエット中です。 2月に中ごろに始めたので、 これで3ヵ月を超えました。 大きく減ることはないですが、 特に頑張ってることもないので、続けられそうです。 では、体重推移です。 今回は、始めた時からの体重推移を見ていきます。 2月9日... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーチャレンジ -10-
全然更新してませんでしたが、 一応、ダイエットは継続中です。 約16時間の何も食べない時間を作る。 あとは、気持ち程度の運動。 気が向いた時に、ウォーキング。 こんな感じでゆったり継続中です。 最近これやってよかったと思っているのが、 1回だけ... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーチャレンジ -9-
なんだかんだで、2ヶ月続けてこれたなぁ この生活も少し慣れてきてた。 仕事場の方にも 今空腹ダイエットやってるんですよーってはなしたら、 『確かに、少しお腹周りスッキリしたんじゃない?』 と言われたり、(お世辞か?w) 変化が見られたようです。 ... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーチャレンジーその6ー
最近何となく、お腹周りのおにく お腹周りの浮輪肉!? それが少し減ったのかな!? なんて、勘違いですかね?w 体重計に毎日乗って、 数字を見ていくうちに 基礎代謝以下のカロリーしか取らなければ、痩せていくなぁ そんな当たり前のことに今更、気づき... -
ダイエット
16:8空腹オートファジーダイエット その5
最近youtubeの1分筋トレ始めました! どうも、ponです。 ガチガチの筋トレは無理なので、 軽いもので始めたいと思います。 【経過報告】 体重体脂肪筋肉量3/763.8kg21.1%47.7kg3/863.9kg20.1%48.4kg3/964.1kg21.3%47.8kg3/1063.1kg20.5%47.6kg 筋トレ始...
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